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Daily Skin Care Routine Steps – स्किन केयर रूटीन क्यों जरूरी है?

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Daily Skin care routine क्या है, यह क्यों important है , Skin Care Routine Steps क्या है, क्या स्किनकेयर रूटीन हमेशा बदलते रहना चाहिए, कौन से skin care routine best है, ऐसे ही सभी सवालों के जवाब के लिए इस लेख को पूरा पढ़ें।

स्किन केयर रूटीन क्या होता है – What is Daily Skin Care Routine in Hindi

स्किन केयर रूटीन वो रूटीन होता है जो आपको अपनी त्वचा की देखभाल के लिए हर रोज करना होता है।

Skin care routine में चेहरे पर सुबह और रात में सोने से पहले अच्छे प्रोडक्ट्स या घरेलू नुस्खे के जरिए बनाए गए चीजों को लगाते हैं।

स्किन केयर रूटीन क्यों जरूरी है – Why Skin Care Routine is Important

स्किनकेयर रूटीन को करना इसलिए जरूरी है because बिना किसी स्किनकेयर रूटीन के आपकी त्वचा पर ढेर सारे पिंपल्स, ब्लैकहेड्स , व्हाइटहेड्स जैसे कई प्रॉब्लम्स हो सकते हैं ।

Skincare routine को फॉलो करने से त्वचा से जुड़ी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ेगा । और अगर कोई समस्या होती भी है तो जल्दी ही ठीक हो जाएगी ।

स्किनकेयर रूटीन कब करना चाहिए – Daily Skin Care Routine Steps

स्किनकेयर रूटीन को दिन में दो बार करना चाहिए! एक बार सुबह और एक बार रात में सोने से पहले!

बेस्ट स्किन केयर रूटीन स्टेप्स ( सभी स्किन टाइप के लिए )

एक healthy skin के लिए स्किनकेयर रूटीन के स्टेप्स ( Skin care routine morning and night ) कुछ इस प्रकार हैं –

सुबह का स्किनकेयर रूटीन स्टेप्स – Morning Skin Care Routine Steps / Skin Care Routine Order

1. फेस वॉश करना – Face Wash

सुबह उठकर सबसे पहले किसी अच्छे केमिकल फ्री फेसवॉश से चेहरा धुलना है। चेहरे को धुलने के लिए कभी भी किसी साबुन का इस्तेमाल ना करें।

Biotique , Mama’s Earth , WOW और Khadi कुछ ऐसे ब्रांड्स है जो केमिकल फ्री प्रोडक्ट्स बनाते हैं। आप चाहे तो इन कंपनी के फेसवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. टोनर लगाना – Applying Skin Toner / Face Toner

टोनर से चेहरा साफ करने पर चेहरे की दोगुनी सफाई हो जाती है । यानी चेहरे की वह गंदगी जो फेस वाश नहीं हटा पाया उसे टोनर पूरी तरह से हटा देता है ।

फेसवॉश से चेहरा धोने के बाद चेहरे को तौलिए से सुखा लें and then टोनर की मदद से चेहरा साफ करें।

टोनर की कुछ बूंदे एक कॉटन बॉल पर गिरा लें और इससे पूरा चेहरा पोछें ।

[ क्लिक करके जानें – टोनर क्या है, कैसे इस्तेमाल करें , टॉप 5 बेस्ट टोनर ]

3. मॉइश्चराइजर लगाना- Moisturising

टोनर लगाने के बाद 5 मिनट तक चेहरे को ऐसे ही छोड़ दें फिर 5 मिनट बाद चेहरे पर मॉइश्चराइजर लगाएं।

मॉइश्चराइजर त्वचा को नमी देगा जिससे त्वचा खिली – खिली सी और जवां होगी।

इसका एक और फायदा यह है कि आगे चलकर आपकी त्वचा पर झुर्रियां आने की संभावना बहुत कम हो जाएगी।

मॉइश्चराइजर हमेशा अपनी skin type के हिसाब से ही चुनें। ऑइली और कंबीनेशन स्किन वाले water based मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें while नॉर्मल और ड्राई स्किन वाले cream based मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करें।

NOTE: अगर आप जानना चाहते हैं कि अपनी स्किन टाइप कैसे पहचाने तो इसका लिंक आपको इस लेख के अंत में नीचे मिलेगा।

4. सनस्क्रीन लगाना – Applying Sunscreen

मॉइश्चराइजर लगाने के 5 मिनट बाद चेहरे पर सनस्क्रीन की एक परत लगाएं।

सनस्क्रीन लगाना इसलिए जरूरी है because सूरज की हानिकारक किरणें त्वचा को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं।

सूरज की किरणों की वजह से skin काली हो जाती है , त्वचा में झुर्रियां आने लगती हैं , पिंपल्स होने की संभावना बढ़ जाती है।

अगर आप घर से बाहर निकलते हैं तो 30 SPF वाले सनस्क्रीन को लगाएं ।

अगर आपको घर में ही रहना है तब भी 20 से 30 SPF के बीच वाले सनस्क्रीन को जरूर लगाएं क्योंकि घर में भी सूरज की रोशनी चारों तरफ रहती है।

इसके साथ ही सभी स्किन टाइप वाले लोग water based या gel based सनस्क्रीन का ही चुनाव करें।

वाटर बेस्ड या जेल बेस्ड सनस्क्रीन लगाने पर आपकी त्वचा ऑइली या चिपचिपी नहीं होगी।

रात का स्किनकेयर रूटीन स्टेप्स – Night Skin Care Routine Steps / Daily Skin Care Routine Steps

1. मेकअप हटाएं – Remove your make-up

रात में फेस वॉश करने से भी पहले क्लींजर या फिर गार्नियर मिसलर वाटर से पूरे चेहरे को साफ करें।

अगर आप सबसे पहले फेस वॉश करते हैं तो इससे आपके रोम छिद्रों ( open pores )में जो मेकअप गया है वह साफ नहीं होगा इसलिए जरूरी है कि पहले मेकअप हटाया जाए और फिर फेसवाश किया जाए।

( क्लिक करके पढ़ें – चेहरे के गड्ढे कैसे भरें – Open Pores Treatment at Home )

एक cotton ball ( रूई ) में कुछ बूंदे क्लींजर या मिसलर वाटर की लेकर उससे पूरा चेहरा पोंछ लें। फिर step 2 करें।

अगर आप दिन भर घर पर रहते हैं और कोई मेकअप नहीं करते तो आप सीधे फेसवॉश भी कर सकते हैं।

2. फेसवॉश – Face wash

सुबह की तरह ही अच्छे केमिकल फ्री फेसवॉश से चेहरा धो लें ।

आप चाहे तो रात में घर पर ही बना फेसवाश इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने पर आप बाहर के प्रोडक्ट से बच जाएंगे।

घर पर ही फेस वाश बनाने के लिए आपको चाहिए – मुल्तानी मिट्टी और थोड़ा सा पानी। दोनों को मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लें।

इस पेस्ट को गीले चेहरे पर लगा कर मसाज करें और फिर पानी से चेहरा धो लें।

3. टोनर – Applying Toner

मैं फिर से बता रही हूं कि टोनर से चेहरा साफ करना बहुत ही ज्यादा जरूरी है।

आप एक वक्त खाना भले ही भूल जाएं but टोनर लगाना बिल्कुल भी ना भूलें।

आप चाहे तो टोनर से अपने किसी भी ऐसे अंग को आप कर सकते हैं जो काला हो गया हो जैसे – Underarms , कुहनी , घुटने ।

4. मॉइश्चराइजर या नाइट क्रीम लगाना / Moisturizing

टोनर लगाने के बाद रात में नाइट क्रीम लगाना ज्यादा अच्छा होगा because नाइट क्रीम में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा की रात भर मरम्मत करते हैं ।

Night skin care routine करने के कम से कम 10 मिनट बाद ही बिस्तर पर लेटें ताकि आपने जो भी प्रोडक्ट्स अपने चेहरे पर लगाएं हैं वह पूरी तरह से आपकी त्वचा में absorb हो जाएं

स्किन केयर रूटीन में एक्सफोलिएशन कब करें – When to Exfoliate in Skin Care Routine

हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएशन / स्क्रबिंग जरूर करना चाहिए ।

Exfoliation करने से त्वचा पर जमी हुई dead skin की परत हट जाती है जिससे त्वचा में एक नई चमक आ जाती है ।

हफ्ते में एक दिन , रात में फेस वॉश के बदले स्क्रब से चेहरा साफ करें ।

स्क्रब कैसे बनाएं और स्किन को एक्सफोलिएट कैसे करें

स्क्रब बनाने के लिए आप एक चम्मच चीनी को आधी चम्मच शहद में मिलाकर 5 मिनट के लिए किनारे रख दें ।

5 मिनट बाद इस DIY स्क्रब से अपने त्वचा पर आधे से 1 मिनट तक मसाज करें। फिर इसे 5 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें।

5 मिनट बाद चेहरा धो लें । फिर टोनर और मॉइश्चराइजर लगाएं

क्या स्किनकेयर रूटीन को मौसम के हिसाब से बदलना चाहिए

जी हां ! जैसे आप गर्मियों में अलग कपड़े पहनते हैं और सर्दियों में अलग , ठीक वैसे ही हमारी त्वचा को गर्मियों में अलग देखभाल की जरूरत होती है और सर्दियों में अलग देखभाल की जरूरत होती है।

सर्दियों के मौसम में आपको उन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए जिनका इस्तेमाल आप गर्मियों में कर रहे हों ।

सर्दियों में आपको ऐसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए जिसमें शहद मिला हो।

इसके साथ ही सर्दियों में आपको रोज एक चम्मच शहद जरूर पीना चाहिए। शहद हमारी त्वचा को healthy बनाता है।

मेरा स्किन केयर रूटीन क्या होना चाहिए – What’s My Skin Care Routine

ऊपर जो मैंने Skin Care Routine Steps बताए हैं वह सभी स्किन टाइप वाले लोगों के लिए हैं।

बस आपको अपनी स्किन टाइप के हिसाब से सही फेसवॉश , टोनर , मॉइश्चराइजर , सनस्क्रीन और नाइट क्रीम का चयन करना है।

अगर आप अपनी skin type के हिसाब से सही प्रोडक्ट्स का चयन कर लेते हैं तो मेरे बताए हुए Skin Care Routine को फॉलो करने पर बहुत ही जल्द आपकी skin glowing and healthy हो जाएगी।

क्लिक करके पढ़ें –

अपनी स्किन टाइप कैसे पहचानें

सर्दियों में ऑयली स्किन वालों को अपने स्किनकेयर रूटीन में क्या करना चाहिए

सर्दियों में ड्राई स्किन केयर रूटीन क्या होनी चाहिए

निष्कर्ष – In Sum

आपको एक दिन में दो बार Skin Care Routine करना चाहिए । पहला Morning Skin Care Routine और दूसरा Night Skin Care Routine. इसके साथ ही आपको अपनी स्किन अनुसार ही सही प्रोडक्ट्स का चुनाव करना चाहिए ।

मुझे उम्मीद है कि अब आप समझ गए होंगे कि Daily Skin Care Routine के Steps क्या – क्या है ।

अगर आप हमसे hair care, skin care या फिर health से जुड़ी अपनी किसी समस्या पर आर्टिकल चाहते हैं तो कमेंट जरूर करें।

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