पेट में गैस होना यानि की एसिडिटी की समस्या लगभग सभी को होती है! यह एक आम समस्या है आज के इस लेख के माध्यम से हम आपको एसिडिटी कम करने के घरेलू उपायों (Home remedies for Acidity) के बारे में विस्तार से बताएँगे!

अधिक मसालेदार चीजे खाने से, ऑयली भोजन खाने से, अधिक समय तक खाली पेट रहने से या अन्य कुछ कारणों से हमारे पेट में bile बड़ जाता है! इससे पेट गैस की शिकायत शुरू हो सकती है!

एसिडिटी से हर व्यक्ति कभी न कभी परेशान रहता है! आप भी यदि एसिडिटी से परेशान रहते है तो आज की यह पोस्ट आपके लिए बहुत ही लाभकारी हो सकती है!

आइये शुरू करते है और एसिडिटी के कारण, और एसिडिटी से राहत पाने के असरदार घरेलू उपायों (Home remedies for Acidity) के बारे में जान लेते है! 

Home Remedies for Acidity
Home remedies for acidity

एसिडिटी क्या है!

Acidity Kya Hai: एसिडिटी को सामान्य भाषा में अम्लता या पित्त बनना कहा जाता है! अम्लता की समस्या तब शुरू होती है जब पेट में गैस्ट्रिक ग्रंथियां अधिक मात्रा में एसिड रिलीज़ करती है!

आवश्यकता से अधिक गैस्ट्रिक एसिड बढ़ने पर सीने में जलन, मुँह में खट्टापन आना, पेट दर्द, डकार आना जैसी समस्या को शुरू करता है!

गैस्ट्रिक ग्रंथियां गैस्ट्रिक एसिड (हाइड्रोक्लोरिक एसिड) रिलीज़ करती है जो शरीर में भोजन को पचाने में सहायक होता है! 

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एसिडिटी होने के कारण – Cause of Acidity

पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते है तो आइये जान लेते कुछ कारण जो की इस प्रकार है!

  • ऑयली भोजन का सेवन करना!
  • अधिक मसाले दार भोजन खाना!
  • खट्टे पदार्थो का अधिक मात्रा में सेवन करना!
  • अधिक समय तक खाली पेट रहना भी एसिडिटी की समस्या शुरू कर सकता है!
  • चाय या कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन करना!
  • धूम्रपान और मादक पदार्थो का सेवन करना!
  • लम्बे समय तक दवाओं का सेवन करने से भी पेट में गैस बनने लगती है!
  • सही प्रकार से भोजन का पाचन नहीं होना!
  • कई बार प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं में एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो जाती है!
  • पर्याप्त मात्रा में नींद न लेने से हाइपर एसिडिटी की प्रॉब्लम शुरू होने लगती है!

एसिडिटी के लक्षण – Acidity ke symptoms in Hindi

अम्लता का मुख्य लक्षण पेट में गैस बनना है, तो आइये जान लेते है कुछ अन्य लक्षण जो इस प्रकार है!

  • सीने में जलन होना!
  • कुछ नहीं खाने पर भी भूख न लगना और पेट भरा हुआ महसूस होना और दर्द होना! 
  • खट्टे डकार आना और जी मचलाना, उल्टी आना!
  • सिर भारी सा होना और सिर दर्द होना!
  • सॉंस लेने में बदबू आना!

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एसिडिटी से बचने के लिए परहेज 

यदि आपको एसिडिटी की समस्या बहुत अधिक होती है तो आपको अपने खान पान और स्वास्थ्य पर बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है!

तो आइये जान लेते है एसिडिटी की प्रॉब्लम से बचने के लिए क्या क्या परहेज करने चाहिए! जो निम्न है!

  • सबसे पहले तो तैलीय पदार्थों का सेवन कम करें!
  • अधिक मसाले युक्त भोजन का सेवन अधिक न करें!
  • खाना खाने के बाद तुरंत ना सोएं! 
  • पर्याप्त मात्रा में पानी पियें!

एसिडिटी से राहत पाने के लिए असरदार घरेलू उपाय!

Acidity की प्रॉब्लम कभी कभी होते रहती है तो इसके लिए हर बार मेडिसिन लेने की आपको आवश्यकता नहीं है! आप घर में उपलब्ध खाद्य पदार्थो या अन्य चीजों

के सेवन से भी एसिडिटी को खत्म कर सकते है!

आपको बता दे घरेलू उपाय हमारे शरीर को कोई गलत नुकसान नहीं करते है! आइये जानते है पेट में अम्लता को कम करने के घरेलू उपाय! 

1. सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पिए!

पानी जो हमारे शरीर को अंदर से साफ़ और स्वस्थ बनाता है! सुबह उठकर 1 -2  गिलास गुनगुना पानी पिने से एसिडिटी ही नहीं बल्कि हमारे शरीर से कई बीमारिया भी खत्म हो जाती है!

2. गर्म पानी के साथ अजवाइन का सेवन करें!

खाने के बाद गर्म पानी के साथ एक चम्मच अजवाइन का सेवन करने से हमारे शरीर में पाचन संबंधी समस्या दूर होती है!

अजवाइन में पाया जाने वाला सक्रिय एंजाइम पेट में अपच, सूजन और गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

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3. जीरा और अजवाइन का मिश्रण

जीरा और अजवाइन का मिश्रण बनाकर भुनने के बाद पानी में उबालें! इसके बाद मिश्रण में चीनी और पानी मिलाकर खाने से भी एसिडिटी से राहत मिलती है!

4. अदरक का पानी पिए! 

अदरक को कूटकर या अदरक का पाउडर को पानी में मिलाकर उबाल ले और इस पानी को छानकर पिए! जो की एसिडिटी को कम करने का एक असरदार घरेलू तरीका माना जाता है!

5. थोड़ा सा गुड़ खाएं!

खाना खाने के बाद या दिन में कभी भी थोड़ा सा गुड़ खाने से भी पेट में अम्लता जैसी समस्या नहीं होती है! 

गुड़ पाचन क्रिया को सुधार कर Digestive system को क्षारीय बनाने में सहायक होता है!

6. आवलाँ खाएं!

आँवला खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है साथ ही यह इम्यून सिस्टम को इम्प्रूव करने में सहायक होता है! कच्चा आवला खाने से गैस और कब्ज, दस्त से भी आराम मिलता है!

7. गैस्ट्रिक डेटॉक्स ड्रिंक का सेवन करें!

यह ड्रिंक चुटकियों में गैस से राहत देता है! गैस्ट्रिक डेटॉक्स ड्रिंक शरीर से टोक्सिन को बाहर निकालने का कार्य करता है!

डेटॉक्स ड्रिंक पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक होता है! और लिवर और किडनी को साफ़ और स्वस्थ बनाता है! 

8. नारिएल का पानी पियें!

कोकोनट वाटर हमारे बॉडी में एसिडिटी के लेवल को संतुलित बनाये रखता है! शरीर में पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाने का कार्य करता है! 

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9. तुलसी या करी पत्ते का सेवन करें!

6 – 7 तुलसी और करी पत्ते लेकर पानी में उबाल ले इसके बाद इस पानी को छानकर पिए! इससे एसिडिटी की समस्या कम होती है! यह उपाय बहुत ही फायदेमंद होता है!

निष्कर्ष – Conclusion 

आज इस पोस्ट में हमने एसिडिटी कम करने के घरेलू उपायों (Home remedies for Acidity) के बारे में आपको बताया! कभी भी पेट में गैस होने पर तुरंत दवाओं का प्रयोग करने से बचें!  

घरेलू उपाय करने से आपका समय और पैसा बच जाता है और इससे कुछ ही मिनटों में आपको राहत मिल सकती है!

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