क्या आप बाल झड़ना कैसे रोके घरेलू उपाय (Home Remedies to Stop Hair Fall in Hindi) या फिर बाल झड़ना कैसे रोके घरेलू नुस्खे खोज रहे है तो आप बिलकुल सही जगह पर पहुंचे है! 

नमस्कार दोस्तों, आज के इस हिंदी ब्लॉग में हम आपको 7 ऐसे बाल झड़ना कैसे रोके घरेलू उपाय के बारे में बताया है जिनसे आप अपने बालो को गिरने से बचा सकते है!

यदि आप निचे बताये गए घरेलू नुस्खे और उपायों को फॉलो करते है तो आपके बाल झड़ना तो बंद होंगे ही, साथ में आपके बाल जड़ों से मजबूत और घने भी हो जायेंगे!

दोस्तों, आज के समय में इंटरनेट पर ऐसे बहुत से बाल झड़ना कैसे रोके घरेलू उपचार जिससे आप अपना बाल झड़ना कम कर सकते हैं या बाल झड़ना रोक सकते हैं, उपलब्ध है! लेकिन हमने अपने इस लेख में सबसे बेहतरीन और लाभदायक बाल झड़ना कैसे रोके घरेलू नुस्खे शामिल किये है! 

इसलिए यदि आप अपने बालों की इस गंभीर समस्या का समाधान जल्दी करना चाहते है तो इस ब्लॉग को अंत तक जरूर पढ़े!

तो चलिए आगे बढ़ते है और 7 बेस्ट बाल झड़ना कैसे रोके घरेलू उपाय (Home Remedies to Stop Hair Fall in Hindi) के बारे में जानते है!

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पुरुषों और महिलाओं में बाल झड़ने के कारण

पुरुषों और महिलाओं में बाल झड़ने के ये प्रमुख कारण हो सकते है –

  • जरूरत से ज्यादा stress लेने के कारण!
  • असंतुलित दिनचर्या की वजह से शरीर में होने वाली आंतरिक गड़बड़ी के कारण!
  • हेयरस्टाइलिंग प्रोडक्ट्स के ज्यादा इस्तेमाल की वजह से!
  • कुछ विशेष तरह की दवाइयों या सप्लीमेंट्स के इस्तेमाल से होने वाले साइड इफेक्ट्स के कारण!
  • कोरोना के कारण – कई बार मरीज को कोरोना होने के बाद हेयर फॉल होना शुरू हो जाता है!
  • आनुवंशिकता के कारण यानी परिवार में पूर्वजों में बाल झड़ने की समस्या होगी, तो आपको भी हो सकती है!
  • महिलाओं में आए हार्मोनल बदलाव और मेडिकल परिस्थियां जैसे – थायराइड, प्रेगनेंसी, मेनोपॉज आदि के वजह से!

थायराइड, स्कैल्प में इन्फेक्शन या किसी अन्य मेडिकल कंडीशन या ज्यादा उम्र के कारण होने वाले हेयर फॉल का ट्रीटमेंट डॉक्टर ही कर सकते हैं!

लेकिन अगर आपको ऐसी कोई समस्या नहीं है तो आप हमारे बताए गए टिप्स को फॉलो करके बड़ी आसानी से अपने बाल झड़ना बंद कर सकते हैं!

इसके साथ ही, अगर किसी मेडिकल कंडीशन के वजह से आपका Hair Fall हो रहा है, तो डॉक्टर के ट्रीटमेंट के साथ-साथ हमारे बताए गए टिप्स को फॉलो करके आप अपने बालों के झड़ने को जल्द से जल्द से जल्द रोक सकते हैं!

बाल झड़ना रोकने के उपाय – Home Remedies to Stop Hair Fall in Hindi

दोस्तों, हमेशा के लिए बाल झड़ना रोकने के लिए आपको नीचे बताए गए उपायों को अपनी रोज की जिंदगी में शामिल करना होगा! हमारे द्वारा बताए गए ये उपाय बेहद ही आसान है लेकिन 100 प्रतिशत कारगर भी हैं!

तो चलिए अब जानते हैं कि नीचे बताए गए 7 तरीकों से हमेशा के लिए बाल झड़ना कैसे रोकें –

1). सही डायट खाएं

बाल झड़ना रोकने के लिए हमें सबसे पहले बालों की जड़ों को मजबूत करना होगा! और इसके लिए हमें सही डायट को अपने दिनचर्या में शामिल करना होगा!

बालों को जड़ों से मजबूत बनाने के लिए आप अपने भोजन में विशेषकर कच्ची हरी पत्तेदार सब्जियां, प्रोटीन के स्त्रोत और विटामिन A के स्त्रोत को शामिल करें!

2018 में हुए एक शोध के मुताबिक कच्चे हरे पत्तेदार सब्जियां और सलाद महिला और पुरुष, दोनों में गंजापन होने के रिस्क को कम करती है!

प्रोटीन के स्त्रोत जैसे – अंडा, चिकन, मछली, बीन्स, हरी मटर आदि के सेवन से बाल मजबूत होते हैं!

बात अगर विटामिन A की करें, तो इसमें retinoids होते हैं, जो बालों के बढ़ने की दर को तेज करते हैं!

इसके अलावा, दोस्तों आप अपने भोजन में रोज किसी ना किसी रूप में आंवले को शामिल करें! आंवला में भरपूर मात्रा में antioxidant होता है, जो बालों के लिए काफी ज्यादा अच्छा होता है!

इसे अपने दिनचर्या में शामिल करने के लिए आप चाहें तो रोज आंवले का जूस पी सकते हैं, या आंवले की चटनी खा सकते हैं!

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2). सप्लीमेंट्स करेंगे बाल झड़ना बंद

आज के समय में, चीजों में बढ़ती मिलावट के कारण खाद्य पदार्थों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व नहीं होते हैं! इसलिए हमारे लिए सप्लीमेंट्स लेना जरूरी हो जाता है!

सप्लीमेंट्स के रूप में आप बड़ी आसानी से मल्टीविटामिन, आयरन, सेलेनियम और जिंक की गोली ले सकते हैं क्योंकि ये सभी बालों की ग्रोथ में महत्पूर्ण भूमिका निभाते हैं

3). रेगुलर हेयर वॉश करें

रेगुलर हेयर वॉश करते रहें! इससे आपके बालों बिल्कुल साफ रहेंगे और किसी तरह का कोई स्कैल्प इन्फेक्शन भी नहीं होगा!

बाल धुलने के लिए हमेशा ऐसे शैंपू का इस्तेमाल करें, जिसमें हानिकारक केमिकल ना हों!

ध्यान रहे, रेगुलर बाल धुलने का यह मतलब नहीं है कि आप रोज बाल धूलें! हफ्ते में 2 या 3 दिन बाल धुलना पर्याप्त होता है!

4). बालों को झड़ने से रोकने के लिए तेल लगाएं

2018 review of studies के अनुसार, नारियल का तेल सूरज की हानिकारक किरणों से हुए hair damage को ठीक करने में मदद करता है!

नारियल तेल में पाया जाने वाला Lauric acid बालों के प्रोटीन को bind करने में मदद करता है और साथ बालों को आसानी से टूटने से रोकता है!

शैम्पू करने के कम से कम 2 घंटे पहले बालों में नारियल का तेल जरूर लगाएं और स्कैल्प की मसाज करें! इससे आपके बाल स्वस्थ होंगे और झड़ना बंद हो जायेंगे!

अगर आप नारियल तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहते तो, बालों को झड़ने से रोकने के लिए ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं!

ऑलिव ऑयल को शैंपू करने के आधे घटे पहले स्कैल्प में लगा कर मसाज करें!

यह बालों के लिए डीप कंडीशनिंग का काम करेगा और रूखेपन के वजह से हो रहे hair fall को खत्म करेगा!

5). हेयर स्टाइल और हेयर प्रोडक्ट्स से बालों का झड़ना बंद करें

अगर आपके बाल लंबे हैं और आपको बाल झड़ने की समस्या है तो जब तक यह समस्या ठीक ना हो जाए, तब तक बालों को कसकर ना बांधे!

साथ ही हेयर स्टाइलिंग के लिए, हेयर स्ट्रेटनर, हेयर कर्लर आदि के इस्तेमाल को कुछ समय के लिए रोक दें!

इसके साथ ही, कभी भी गीले बालों में कंघी ना करें! और ना ही कोई हेयर स्टाइल बनाएं क्योंकि गीले बाल जड़ों से काफी कमजोर होते हैं और आसानी से टूट जाते हैं!

इसके अलावा, अपने बालों में कलर करना या पैकेट वाली मेहंदी लगाना या कोई केमिकल ट्रीटमेंट करवाना बिल्कुल बंद कर दें!

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6). बाल झड़ना रोकने का उपाय है प्याज का रस

दोस्तों, भले ही प्याज का रस लगाना काफी पुराना घरेलू नुस्खा हो, लेकिन आज भी यह बहुत ज्यादा कारगर है!

वैज्ञानिकों के अनुसार, प्याज के रस में सल्फर होता है जो झड़ते बालों को रोकने में मदद करता है!

प्याज के रस को आप शैंपू करने के आधे से एक घंटे पहले अपने बालों की जड़ों में जरूर लगाएं! अगर आपको इसकी बदबू से परेशानी हो तो आप इसमें एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदे मिलाकर लगा सकते हैं, जिससे बदबू की समस्या दूर हो जाएगी!

एक और अच्छी बात यह है कि, एसेंशियल ऑयल भी बालों का झड़ना कम करने में मदद करता है! इसलिए आप इसका इस्तेमाल प्याज के रस के साथ जरूर करें

7). प्रतिदिन योगा करें

अगर आपके बाल stress की वजह से झड़ रहे तो, इसे आप योग की मदद से ठीक कर सकते हैं!

बाल झड़ना बंद करने के लिए इन योगासन को हफ्ते में कम से कम 3 दिन जरूर करें –

  • उत्तानासन
  • अधो मुख श्वानासन
  • मत्स्यासन
  • सर्वांगासन
  • उष्ट्रासन
  • जानुशीर्षासन

ऊपर बताए गए योगासन को ठीक तरह से करने की विधि आपको यूट्यूब पर बड़ी आसानी से मिल जायेगी!

निष्कर्ष – Conclusion

दोस्तों, इस आर्टिकल में हमने बाल झड़ना कैसे रोकें यानी की बाल झड़ना रोकने के उपाय (Home Remedies to Stop Hair Fall in Hindi) की बात की!

साथ ही आपको यह भी बताया कि बाल झड़ने के क्या क्या कारण हो सकते हैं! अगर हमारे द्वारा दी गई जानकारी आपके लिए हेल्पफुल रही तो हमें कमेंट में जरूर बताएं! साथ ही इस आर्टिकल से जुड़े किसी सवाल का उत्तर चाहते हैं तो कमेंट करें!

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