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Menstrual Cup Use करने का सही तरीका in Hindi

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Menstrual Cup Use in Hindi – मेंस्ट्रूअल कप क्यों इस्तेमाल करना जरूरी है इसका जवाब आपको इन सवालों में मिलेगा …. क्या आप सेनेटरी पैड को हर 4 से 5 घंटे में बदल बदल कर थक गई हैं? TSS हो जाने के डर से क्या आप Tampon इस्तेमाल करने से घबराती हैं? क्या आप अपने उन दिनों में भी स्विमिंग या खेलकूद जैसी गतिविधियां करना चाहती हैं? एक लड़की होने के नाते मैं यह अच्छे से जानती हूं कि आपका भी इन सभी सवालों का जवाब मेरी ही तरह हां होगा इसलिए चलिए मेंस्ट्रूअल कप के बारे में विस्तार से जानते हैं।

मेंस्ट्रूअल कप क्या होता है / What is menstrual cup in Hindi

Menstrual Cup सिलिकॉन या लेटेक्स का बना हुआ एक ऐसा प्रोडक्ट होता है जिसका इस्तेमाल PERIODS के दौरान महिलाओं के द्वारा Tampon या Sanitary Pad के बदले किया जाता है।

मेंस्ट्रूअल कप को महिलाएं योनि के अंदर डाल देती हैं और इसमें उनके पीरियड का blood इकट्ठा होता है।

8 से 10 घंटे बाद जब यह पीरियड कप भर जाता है तो इसे योनि से बाहर निकाल कर साफ कर दिया जाता है और दोबारा लगा लिया जाता है।

Period Cup या Menstrual Cup या मासिक धर्म कप का आकार कीप के जैसा होता है।

इस कप में नीचे की तरफ एक छोटी पट्टी जैसी संरचना निकली होती है जिसे स्टेम(stem) कहते हैं जिसका use कप को योनि से बाहर निकालने के लिए किया जाता है।

Periods Cup parts name

मेंस्ट्रूअल कप कहां मिलता है और कितने का आता है / Menstrual Cup price in India in Hindi

मेंस्ट्रूअल कप आपको ऑनलाइन amazon या flipkart पर आसानी से मिल जाएगा।

₹250 से शुरू होकर मासिक धर्म कप की कीमत हजारों में है but इसका यह मतलब नहीं है कि कम कीमत वाले मेंस्ट्रूअल कप खराब और ज्यादा कीमत वाले कप अच्छे हैं।

अपने लिए पीरियड कप का सही साइज कैसे चुनें / How to choose the right size menstrual cup for me in Hindi

बिना अपना सही साइज जाने आप मेंस्ट्रूअल कप को इस्तेमाल नहीं कर सकती हैं इसीलिए सबसे पहले यह पता करना जरूरी है कि आपके लिए कौनसा साइज सबसे सही होगा।

ज्यादातर मेंस्ट्रूअल कप 2 साइज में आता है – Small and Large

Small size menstrual cup (23 to 24 ml blood holding capacity)

स्मॉल साइज का पीरियड कप उन females के लिए होता है –

  • जो girls unmarried हों।
  • जो ‌शारीरिक गतिविधियों में हिस्सा ना लेती हों।
  • ऐसी females की उम्र 30 से कम हो।
  • जिन महिलाओं ने किसी बच्चे को जन्म ना दिया हो।
  • जिन महिलाओं का रक्त स्राव (blood flow) कम होता है।

अगर इनमें से कोई एक या दो चीजों से आप संबंध रखती हों तो स्मॉल साइज का मासिक धर्म कप इस्तेमाल करें।

Large Size Menstrual Cup (30 ml blood holding capacity)

बड़े साइज का मेंस्ट्रूअल कप उन महिलाओं के लिए होता है-

  • जो married हों।
  • जो शारीरिक गतिविधियों में हिस्सा लेती हों।
  • जिन महिलाओं की उम्र 30 से अधिक हो।
  • ऐसी महिलाएं जिनको ब्लड फ्लो अधिक होता हो।
  • जिसने किसी बच्चे को जन्म दिया हो।

अगर ऊपर बताए गए चीजों में से किसी भी एक या दो से आपका संबंध हो तो लार्ज साइज का कब इस्तेमाल करें।

  • कुछ ऐसे ब्रांड भी हैं जो 3 आकार के मेंस्ट्रूअल कप बेचते हैं – Small, Medium and Large.

Small Size period cup – टीनएजर और अविवाहित महिलाओं के लिए।

Medium size period cup – विवाहित लेकिन ऐसी महिलाएं जिन्होंने किसी बच्चे को जन्म ना दिया हो।

Large size period cup – ऐसी महिलाएं जिन्होंने किसी बच्चे को जन्म दिया हो।

Menstrual Cup या Period Cup इस्तेमाल करने से पहले की सावधानियां

पीरियड कप को इस्तेमाल करने से पहले मेंस्ट्रूअल कप वॉश और पानी से अच्छी तरह धोएं।

अगर आपके पास कप वॉश नहीं है तो मेंस्ट्रूअल कप को इस्तेमाल करने से पहले गर्म पानी में डालकर 1 से 2 मिनट तक छोड़ दें।

गर्म पानी की वजह से सारे बैक्टीरिया मर जाएंगे और कप को कोई नुकसान भी नहीं होगा।

इसके अलावा menstrual cup को insert करने से पहले अच्छी तरह हाथ साबुन से धो लें।

जिस हाथ से आप Cup को अंदर डालें, उसकी उंगलियों के नाखून काट लें ताकि नाखून के जरिए योनि के अंदर कोई चोट ना लगे और बैक्टीरिया भी ना जाए।

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मेंस्ट्रूअल कप कैसे इस्तेमाल करें / How to use menstrual cup in Hindi step by step

Menstrual Cup use करने की प्रक्रिया में कप को insert करने से लेकर मासिक धर्म खत्म होने के बाद कप को साफ करके store करने की पूरी प्रक्रिया शामिल है।

मेंस्ट्रूअल कप को fold कैसे करें / Period Cup folding methods in Hindi

मासिक धर्म कप का ऊपरी हिस्सा (rim) चौड़ा होता है जिसके वजह से वह सीधे के अंदर नहीं जा सकता।

इसलिए मेंस्ट्रूअल कप को फोल्ड करके उसके ऊपरी हिस्से को छोटा किया जाता है ताकि वह आसानी से अंदर जा सके।

अब मेंस्ट्रूअल कप को फोल्ड करने के भी कई तरीके होते हैं जैसे – ‘C’ or ‘U’ fold method, Punchdown fold method, 7 fold method, Double 7 fold‌ fold etc.

इनमें से जो सबसे आसान और अच्छा तरीका मुझे लगता है वह है ‘C’ or ‘U’ fold.

Menstrual cup C or U fold method

मेंस्ट्रूअल कप अंदर कैसे डालें / How to insert menstrual cup in Hindi

  • Period Cup को योनि के अंदर insert करने के लिए C के आकार में मोड़ें।
  • फिर कप को पानी से गिला करें ताकि अंदर जाने में आसानी हो।
  • फिर आप टांगे फैला कर खड़ी हो जाएं और अपने एक पैर को उठाकर किसी दीवाल या कुर्सी पर रख दें।
  • ऐसा करने पर आपकी योनि पूरी तरह से खुल जाएगी।
  • अब मेंस्ट्रूअल कप को हल्का सा तिरछा करते हुए अपनी योनि के अंदर धीरे-धीरे घुसाएं।
  • जब कप आधी अंदर चली जाए तो उसे 360 डिग्री घुमाएं यानी गोलाई में घूमाएं।
  • गोल-गोल घुमाते हुए मासिक धर्म कप को पूरा अंदर डाल लें।
  • अब उंगली डालकर चारों तरफ से अनुमान लगाएं कि Cup पूरा खुला है या नहीं।
  • अगर कप पूरा ना खुला हो तो कप के निचले हिस्से यानी स्टेम के ऊपर वाले हिस्से को बार-बार दबाए ताकि कप पूरी तरह से खुल सके।
  • एक बार कप पूरी तरह से खुल जाए तो आपका काम हो गया।

NOTE मेंस्ट्रूअल कप लगाने के बाद स्टेम आपकी योनि से बाहर की तरफ निकली हुई नहीं होनी चाहिए।

कैसे पता करें कि मासिक धर्म कप को बाहर कब निकालना है / Period Cup को कितनी देर तक लगाएं

शुरुआत में जब आप Menstrual Cup Use करेंगी तो थोड़ी परेशानी होगी यह समझने में कि कप को आखिर बाहर कब निकालना है।

लेकिन कुछ दिन use करने के बाद ही आपको यह अंदाजा मिल जाएगा कि मेंस्ट्रूअल कप को कितने घंटे तक पहनना है।

अगर आपका रक्त स्राव (blood flow) ज्यादा नहीं होता तो आप मेंस्ट्रूअल कप को करीबन 7 से 8 घंटे तक लगाए रखें।

7 से 8 घंटे के बाद निकालने पर अगर मेंस्ट्रूअल कप आधा खाली रहता है तो अगली बार कप को कम से कम 10 घंटे तक लगाए रख सकती हैं।

अगर आपका ब्लड फ्लो ज्यादा होता है तो आप 6 घंटे तक ही मेंस्ट्रूअल कप लगाए रखें।

6 घंटे बाद मेंस्ट्रूअल कप निकालने पर अगर आधा खाली दिखता है तो अगली बार से 7 से 8 घंटे तक कप लगाएं रखें।

मेंस्ट्रूअल कप को बाहर कैसे निकालें / Menstrual Cup removal method in Hindi

पीरियड कप को बाहर निकालने के लिए सबसे पहले अपने हाथ को अच्छी तरह साबुन से धो लें।

हाथ धोना इसलिए जरूरी है ताकि जब आप कप को बाहर निकालने के लिए अंदर उंगली डाले हैं तो कोई बैक्टीरिया उंगली के जरिए अंदर ना चला जाए।

Menstrual cup को बाहर निकालने के लिए पहले की तरह ही एक टांग किसी दीवाल या कुर्सी पर रखकर खड़े हो जाएं ताकि योनि पूरी तरह से खुल सके।

इसके बाद अंगूठे और साथ वाली उंगली को अपनी योनि के अंदर डालें और मेंस्ट्रूअल कप के निचले हिस्से यानी स्टेम के ऊपरी हिस्से को हल्का सा पकड़कर दबाएं।

ऐसा करने पर मेंस्ट्रूअल कप के अंदर जो हवा होगी वह बाहर की तरफ निकलेगी और लॉक टूट जाएगा।

फिर धीरे-धीरे घुमाते हुए मेंस्ट्रूअल कप को खींच कर बाहर निकाल दें।

Cup को निकालने के बाद उसमें इकट्ठा हुआ खून टॉयलेट सिंक में गिरा दें और फिर कप को साफ करके दोबारा इस्तेमाल करें।

NOTE

कभी भी पीरियड कप की स्टेम को खींचकर बाहर निकालने की कोशिश ना करें।

ऐसा करने पर Cup निकलेगा नहीं और आपको ज्यादा दिक्कत का सामना करना पड़ेगा।

मेंस्ट्रूअल कप को साफ कैसे करें / How to clean menstrual cup

पीरियड कप से ब्लड गिराने के बाद सबसे पहले cup को साफ पानी से धो लें।

इसके बाद कप को Menstrual cup wash और पानी की मदद से धोएं।

कप को अच्छी तरह से धोने के बाद दोबारा इस्तेमाल करें।

  • अगर आपके पास मेंस्ट्रूअल कप वॉश नहीं है तो आप किसी baby soap से भी कप को धो सकती हैं।

कप धोने के लिए कभी भी केमिकल वाले साबुन का इस्तेमाल ना करें वर्ना कप खराब भी हो सकता है या ऐसे कप के इस्तेमाल से योनि में इंफेक्शन भी हो सकता है।

मासिक धर्म कप को स्टोर कैसे करें

ऊपर बताए गए तरीके से Cup को साफ करने के बाद उसे गर्म पानी में डालकर दो से तीन मिनट के लिए छोड़ दें।

ऐसा करने पर कप के सारे बैक्टीरिया मर जाएंगे और मेंस्ट्रूअल कप disinfect हो जाएगा।

फिर cup को बाहर निकाल कर किसी साफ कपड़े से पोंछ कर अच्छी तरह सुखा लें।

अब बिल्कुल सूखे हुए पीरियड कप को डिब्बे में बंद करके स्टोर कर दें।

अगली बार मेंस्ट्रूअल कप इस्तेमाल करने से पहले भी एक बार गर्म पानी में डालकर disinfect जरूर करें।

FAQ for Period Cup in Hindi

क्या मैं Menstrual cup stem को काट सकती हूं?

जी हां! अगर आपको मेंस्ट्रूअल कप लगाने के बाद स्टेम बाहर निकली हुई महसूस होती है तो उसे कैची की मदद से काट लें।

स्टेम काटते वक्त यह ध्यान रखें कि वह इतना भी छोटा ना कट जाए कि पकड़ में ही ना आए और मेंस्ट्रूअल कप में कैची से कोई छेद भी ना हो जाए।

Menstrual cup की expiry date / lifespan कितना होता है?

एक साधारण मेंस्ट्रूअल कप 6 महीने से लेकर 10 साल तक चलता है but मेंस्ट्रूअल कप की एक्सपायरी डेट इस बात पर भी निर्भर करती है कि वह किस ब्रांड का है।

आप जिस भी ब्रांड का मेंस्ट्रूअल कप खरीदे, उसके डिब्बे पर देख लें कि उसकी एक्सपायरी डेट या lifespan क्या लिखी हुई है।

क्या मेंस्ट्रूअल कप योनि के अंदर खो सकती है?

मेंस्ट्रूअल कप कभी भी अंदर जाकर खो नहीं सकती है because अंदर इतनी जगह ही नहीं होती कि ऐसा संभव हो।

अगर आपको इस बात पर भरोसा ना हो तो आप अपनी योनि में उंगली डालकर देखें फिर आपको खुद ही पता चल जाएगा कि अंदर कितनी जगह है।

अगर आप हमसे skincare, haircare या women health and hygiene से जुड़ा कोई सवाल पूछना चाहते हैं तो कमेंट जरूर करें।

5 COMMENTS

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